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中国民间素有“贴秋膘”之说——

夏季因缺觉、出汗、食欲不高等原因，

身体往往消瘦，体质下降，

因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来。

Excuse me?!

新时代的霸道御姐or美少女

可是闻“膘”色变，退避三舍

纤细身材大于天啊

我们拒绝贴秋膘！！！

秋天不长膘，你需要和这些女神学学！

▼▼▼

女神刘涛

女神张雨绮

没错，进击的芭蕾—拳击

你以为拳击只是男人的专属？

No No No,

女生更需要拳击！

• 拳击在有氧运动中是消耗量较大的项目。拳击运动1小时约可消耗700大卡的热量，通常走路1小时消耗热量不足300大卡，游泳一小时消耗约500大卡；

• 拳击的运动模式类似 HIIT［高强度间歇性训练，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧］，减脂效果明显，很适合女性塑形。拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，可以使整个人变得更加灵活；

• 相关数据显示，长期练习格斗会对人的性格产生一定影响，首先是自信，其次是坚强；

• 女生练习拳击可以培养“柔中带刚”的独特气质，不卑不亢，自尊矜持；

• 会打拳击的女生有多酷，成为焦点和惊喜是必然的；

• 拳击和通常的器械健身不同，需要调动全身参与运动，锻炼范围包括心肺、反应、速度、耐力、爆发力等等。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长很多，一般可保持到40岁左右，说明拳击运动对人体的良好作用；
  

• 练习拳击或参加拳击比赛，拳手处于不停地跳动和运动之中，采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼；

• 经常练习拳击可以提高肌肉长时间工作的能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、生活。

• 男性与女性的身体素质及身体构造均有差异，smart 健身工作室拳击体验课专为女性定制，课程设置符合女性特点需要，为每位女生打造最贴心最专业的拳击体验；

• 针对拳击零基础及初级学员，通过专业培训体会拳击的魅力，发现自己的勇敢，宣泄内心的压力；

• 每期体验课仅限20个名额，配备有多位助教，小班化教学，保证最佳教学效果；

• 专业教练为你详解拳击基础知识，更有技能教学亲身示范；

• 除了拳击套路，教练更会讲解运动饮食结构和瘦身误区，让运动事半功倍；

• 多位助教全程陪护训练，基础手靶，体能、协调性、腹背肌等身体素质训练真切感受拳击魅力；

• 课程全程免费提供贴心水果，帮助随时补充能量；

• 许多姑娘为拥有纤细身材而盲目减肥，专业教练为你讲解正确饮食结构，教你通过调整饮食结构提高自身基础代谢，保持轻盈体态轻松瘦身；

• 专业摄影纪录，捕捉你的每一个动作和学习进步；

• 课程结束每位学员可以使用拍立得，收获美美的照片留念；

  
  

• 纯女子教学氛围，学习过程中拘束更少，在拳击训练的同时，结交更多志同道合的朋友；

• 每一期课程将为学员建立群组，学员可以通过群组与教练沟通交流，并与其他学员互动结识；

• 参与此体验课程的学员可享受Smart健身工作室其他所有课程的独家优惠；

Smart健身工作室近220平方米，空间面积大，装饰主打橘黄色色调，清新精致，布局合理，运动设备齐全。置身于这样的氛围，相信你一定也会活力满满。

• 专业教练详解拳击基础知识；

• 专业教练亲身示范教学拳击技能；

• 多位助教全程陪护双人训练；

• 专业教练讲解运动饮食和瘦身误区，助力瘦身；

• 女生限定；

• 适合各类人群，主要针对拳击零基础及初级学员；［患有心脏病、高血压，头部严重创伤史，急性慢性传染性疾病等上述病历者，请在预订时与教练沟通；］

• 免费提供公用拳击用品，无须自带；

• 免费提供水果零食；

• 免费赠送个人拍立得照片，每人一张；

• 每期体验限20人参与；（不足6人不开班，超过20人停止报名）

• 本活动最终解释权归主办方所有。

10月29日（周六）13：30-15：00 

（两期内容一致）

Smart健身工作室 

上海市长宁区延安西路1023号大众金融大厦b栋1802室

• 77 RMB/人 

• 两人同行 55 RMB/人 

（拳击作为对抗训练，同伴间互相协作学习很重要，欢迎带着闺蜜一起参加我们的体验课，闺蜜同行惊喜更多哦）

愿你有高跟鞋也有跑鞋，喝茶也喝酒。

愿你有勇敢的朋友，有牛逼的对手。

愿你对过往的一切情深义重，但从不回头。

愿你特别美丽，特别平静，特别凶狠，也特别温柔。

丫活动，一个创造性的活动制作工具。

在这里，活动设计师会根据你的想法和要求，完成活动前场地、策划、餐饮、物料、各种配套一站式采购，提升你的活动组织效率。